Fitness, genel olarak ülkemizde body building sporu ile özdeşleştirilir. Kelimenin anlamını tam olarak bilmeyen kişiler ise, çok farklı bir spor dalı olduğunu düşünür.

Body building terimi vücut geliştirmeye denk gibi görünse de özünde aynı şey demek değildir. Ayrıca bu spor alanı hacim kazanmak isteyen tüm sporcular için oldukça önemlidir. O halde body building nedir, sporculara ne gibi faydalar sağlar? Tüm bu soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.

Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Kilo almak veya vermek istiyorsanız, bunu doğru bir şekilde yapmak çok önemlidir. sağlığınızı da olumsuz yönde etkilememesi için . Kilonuz olması gerekenden daha düşükse, çok fazla sağlıksız karın yağından ziyade dengeli bir kas kütlesi ve çok az bir yağ kazanımı elde etmek istersiniz.